Lato to czas słońca, podróży, kąpieli w morzu i basenie. Kochamy ten sezon za beztroskę, złotą opaleniznę i wakacyjną lekkość. Ale… nasze włosy nie zawsze podzielają ten entuzjazm. Słońce, sól morska, chlor, wiatr i wysoka temperatura potrafią mocno naruszyć ich kondycję. Na szczęście – odpowiednia pielęgnacja pomoże Ci cieszyć się pięknymi, lśniącymi włosami przez całe lato.

Dlaczego latem włosy wymagają szczególnej troski?

Pod wpływem promieniowania UV, włosy:

• tracą wilgoć i elastyczność,
• stają się łamliwe, matowe i szorstkie,
• szybciej się rozdwajają,
• kolor (naturalny i farbowany) blaknie,
• skóra głowy może się przesuszać i łuszczyć.

To wszystko sprawia, że włosy stają się bardziej podatne na zniszczenia – a my często widzimy ich skutki dopiero jesienią. Dlatego warto działać z wyprzedzeniem i zapobiegać.

☀️ 1. Chroń włosy przed słońcem

Tak jak skórę – włosy również trzeba chronić przed promieniami UV. Idealnie sprawdzą się:

✅ Spraye z filtrami UV – lekkie mgiełki tworzące na włosach warstwę ochronną.

✅ Chustki, kapelusze, czapki z daszkiem – szczególnie jeśli spędzasz cały dzień na plaży.

✅ Unikanie słońca w godzinach szczytu – między 11:00 a 15:00.

Polecane spraye ochronne:

• L’Oréal Professionnel Solar Sublime Spray
• Davines SU Hair Milk
• Wella Invigo Sun UV Spray
• Phyto Plage Sun Veil
• Kérastase Soleil Huile Sirène

2. Zabezpieczaj włosy przed chlorem i solą

Kąpiele w morzu i basenie są przyjemne dla Ciebie, ale nie dla Twoich włosów. Sól i chlor wysuszają pasma, powodują matowość i kruchość.

Co możesz zrobić?

Zawsze zwilż włosy czystą wodą przed wejściem do morza lub basenu – suche włosy chłoną więcej szkodliwych substancji.

Stosuj olejek lub odżywkę bez spłukiwania jako barierę ochronną.

Po kąpieli dokładnie spłucz włosy czystą wodą.

3. Postaw na nawilżanie

Latem włosy tracą wilgoć szybciej niż zwykle. Dlatego w Twojej letniej pielęgnacji nie może zabraknąć:

Nawilżającej odżywki po każdym myciu

Masek 1–2 razy w tygodniu

Serum lub olejków na końcówki

Kosmetyków z pantenolem, gliceryną, aloesem, kwasem hialuronowym

Pro tip: Przechowuj mgiełkę nawilżającą w lodówce i używaj w ciągu dnia – odświeży fryzurę i przyniesie ulgę skórze głowy.

4. Minimalizuj stylizację na ciepło

Latem i tak włosy dostają “ciepła” więcej niż powinny. Nie dokładaj im stresu!

✅ Susz naturalnie, jeśli tylko możesz

✅ Zrezygnuj z prostownicy i lokówki

✅ Noś luźne fryzury, które nie szarpią włosów

‍♀️ 5. Regeneracja i ochrona nocą

Wieczorem to idealny moment na regenerację. Co możesz zrobić?

Nałóż na noc olej (np. arganowy, migdałowy, makadamia) i owiń włosy bawełnianą chustką

Śpij na jedwabnej poszewce – ogranicza tarcie i zapobiega plątaniu

Zastosuj maskę regenerującą i spłucz rano

6. Wewnętrzne wsparcie – nie zapominaj o diecie!

To, co jesz, ma ogromny wpływ na kondycję włosów. Latem postaw na:

Zielone warzywa liściaste

Owoce sezonowe bogate w antyoksydanty

Orzechy, pestki, zdrowe tłuszcze

Dużo wody – przynajmniej 1,5–2 litry dziennie!

✨ Podsumowanie – letnie “must-have” dla Twoich włosów:

✅ Spray ochronny z filtrem UV

✅ Nawilżająca maska i odżywka

✅ Lekki olejek na końcówki

✅ Czapka lub kapelusz

✅ Chusteczki nawilżające do skóry głowy (na upalne dni)

✅ Jedwabna poszewka lub turban

Na koniec…

Pamiętaj – lato to czas radości, ale też czas, kiedy Twoje włosy wołają o wsparcie. Okaż im troskę, a odwdzięczą się blaskiem, miękkością i zdrowym wyglądem – nawet po najbardziej szalonym urlopie.

Z myślą o Tobie stworzyłam ten e-book, który zawiera 100 najczęściej zadawanych w gabinecie trychologicznym pytań dotyczących pielęgnacji włosów, między innymi takich jak:

Czy ja wyłysieję i kto z moich przodków jest za to odpowiedzialny? Co to jest laktoferyna i czy kolagen na włosy ma naprawdę sens? Czy wiesz, że biotyna może zafałszować wyniki badań? Co mają wspólnego krople na jaskrę ze stymulacją wzrostu włosów? Jak ferrytyna wpływa na zdrowie Twoich włosów i dlaczego musi być równa wadze dorosłego człowieka? Czy warto wydać miliony na suszarkę Dyson? Który kolagen wybrać: rybi czy wołowy? Jaki szampon najlepiej stosować, aby nie pogłębiać problemu z wypadaniem? Czym jest łysienie trakcyjne i jak sobie z nim radzić?

Zajrzyj na https://www.naffy.io/anna-bonislawska i kup e-booka za 47 zł w cenie promocyjnej. 

Znajdziesz tu szczegółowe odpowiedzi i wskazówki, które pozwolą Ci lepiej zadbać o swoje włosy i wprowadzić zdrowe nawyki pielęgnacyjne. Odpowiedzi na te pytania mają na celu rozwianie wszelkich wątpliwości oraz dostarczenie sprawdzonych informacji, które pomogą Ci w codziennej trosce o Twoje włosy, niezależnie od tego, czy zmagasz się z wypadaniem, czy po prostu chcesz poprawić wygląd swoich włosów.

Z przyjemnością oferuję Ci wyjątkowy dodatek do mojego e-booka! 90 dni poprawy kondycji włosów to kompleksowy plan, który pomoże Ci odzyskać zdrowie i blask włosów. Dzięki prostym wskazówkom dotyczącym diety, pielęgnacji i dbania o równowagę hormonalną w ciągu 3 miesięcy możecie zauważyć realną poprawę. Przełamcie cykl problemów z włosami i dajcie sobie szansę na piękne, mocne kosmyki!

Zapraszam do lektury i życzę powodzenia na drodze do pięknych włosów!

Menopauza to czas wielkich zmian, także dla Twoich włosów. Czy rzeczywiście musisz pogodzić się z ich przerzedzeniem i osłabieniem? A może istnieją skuteczne sposoby, by temu zapobiec? Od wielu lat zajmuję się trychologią, pomagając osobom zmagającym się z problemem wypadania włosów. Do mojego gabinetu trafiło mnóstwo kobiet, które szukały skutecznych metod poprawy ich kondycji.

Stworzyłam tego e-booka, bazując na pytaniach, które najczęściej otrzymuję od osób korzystających z moich usług. Dzięki temu jego treść jest praktyczna i odpowiada na realne problemy związane z wypadaniem włosów u kobiet w okresie menopauzalnym.

Zajrzyj na   https://www.naffy.io/anna-bonislawska  i kup e-booka w cenie promocyjnej 47 zł.

W oparciu o moje doświadczenie zebrałam sprawdzone rozwiązania, które pomagają przywrócić zdrowie i blask włosom.

Napisałam e-booka o łysieniu menopauzalnym, ponieważ dostrzegam, jak wiele kobiet zmaga się z tym problemem, a nie zawsze mają dostęp do odpowiednich informacji. Chciałam stworzyć materiał, który pomoże kobietom zrozumieć przyczyny wypadania włosów związane z menopauzą i zaoferować skuteczne rozwiązania – od zabiegów, przez suplementację, aż po dietę.

Moim celem było dostarczenie kobietom narzędzi, które pozwolą im odzyskać kontrolę nad zdrowiem swoich włosów, a także pomóc im poczuć się lepiej we własnej skórze.

W moim e-booku znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania, sprawdzone metody oraz praktyczny plan działania, który pomoże Ci zadbać o włosy w tym wyjątkowym okresie. Nie musisz akceptować ich osłabienia – możesz odzyskać mocne,zdrowe i pełne blasku włosy.

W tym e-booku znajdziesz:

Fakty i mity – co naprawdę wpływa na kondycję włosów w okresie menopauzy? Czy warto stosować HTZ i Minoksydyl? Przyczyny wypadania włosów – jak hormony, dieta i styl życia kształtują ich stan? Sprawdzone sposoby pielęgnacji - jakie kosmetyki i składniki aktywne warto stosować? Dieta wspierająca włosy – co jeść, by dostarczyć im niezbędnych składników odżywczych? Suplementacja i zabiegi – czy warto sięgnąć po biotynę, kolagen lub mezoterapię skóry głowy?

BONUS DLA CIEBIE!

Aby jeszcze skuteczniej zadbać o swoje włosy, otrzymasz dodatkowy rozdział z praktycznym planem działania!

Znajdziesz w nim:

Prosty plan pielęgnacji krok po kroku –jakich kosmetyków używać i jak je stosować?

Gotową listę zakupów – składniki diety i suplementy wspierające włosy w menopauzie.

Ćwiczenia i techniki relaksacyjne – sposoby na redukcję stresu, który może nasilać wypadanie włosów

W celu wzmocnienia włosów po przeszczepie można skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej, które mają na celu zapobieganie łysienia.Dzięki takim zabiegom włosy się pogrubiają i wzmacniają po czym następuje efekt zagęszczenia włosów. Zabiegi takie mają również na celu opóźnienie procesu wypadania włosów. Zabiegi, które są zalecane w takim przypadku to:

• trychologiczne zabiegi stymulacyjne przy użyciu specjalistycznej aparatury i preparatów
• zabiegi mezoterapii igłowej z użyciem terapii peptydowej DR CYJ
• zabiegi mezoterapii igłowej z użyciem podania osocza bogatopłytkowego.

Dodatkowo zaleca się pacjentom stosować terapię domową. Terapia domowa składa się z zażywania leków hormonalnych oraz stosowania preparatów zewnętrznych.

Zapraszamy do zapisów https://booksy.com/pl-pl/104982_trychomed_medycyna-estetyczna_3_warszawa

Problem wypadania włosów dotyczy zarówno kobiet, jak i mężczyzn bez względu na wiek. Przyczyny takiego stanu mają zarówno podłoże genetyczne, środowiskowe, jak i zdrowotne. Stres, słaba  dieta, rozregulowana gospodarka hormonalna – to tylko niektóre czynniki potęgujące łysienie. Piękne i gęste włosy są marzeniem wielu osób. Nasi specjaliści doskonale zdają sobie z tego sprawę, dlatego stworzyliśmy ofertę zabiegów z zakresu medycyny estetycznej, które odżywią i zagęszczą każdą fryzurę.

Kiedy warto skorzystać z zabiegów na włosy?

Do konsultacji zachęcamy wszystkie Panie i Panów którzy  zauważyli u siebie nadmierne wypadanie włosów, oporne na wszelkie domowe sposoby. Zapraszamy również  do nas w celu wzmocnienia włosów po przeszczepie. Można skorzystać z zabiegów medycyny estetycznej, które mają na celu zapobieganie łysienia. Jednym z nich jest mezoterapia skóry głowy Dr. Cyj, Wskazaniem do udania się po pomoc jest także uciążliwe swędzenie skóry głowy, pojawienie się łupieżu bądź innych niepokojących zmian na skalpie.

Zabiegi na włosy – przeciwwskazania

Każdy zabieg na włosy należy poprzedzić konsultacją z lekarzem medycyny estetycznej, który oceni stan zdrowia i zdecyduje, czy są jakieś przeciwwskazania do poddania się terapii. Do  takich czynników, zaliczamy:

• przyjmowanie niektórych leków
• zaburzenia krzepnięcia krwi
• miejscowe infekcje i choroby skóry
• choroby autoimmunologiczne
• nie uregulowaną cukrzycę
• choroby nowotworowe
• alergie na stosowane do zabiegu preparaty
• ciążę

Zabiegi na włosy dostępne w naszej ofercie i ich efekty

Aby dobrać odpowiednią terapię na wypadające włosy, warto skorzystać z trichoskopii, czyli badania włosów i skóry głowy. Komputerowa analiza pozwoli rozpoznać typ łysienia, doprecyzować istotne cechy budowy włosa i skóry głowy oraz dopasować do tego odpowiednie zabiegi. W gabinecie Trychomed z nadmiernym  łysieniem radzimy na różne sposoby.

Pierwszym z nich jest mezoterapia igłowa, która polega na wstrzyknięciu w skórę głowy niewielkich dawek stymulatorów, dopasowanych do indywidualnego problemu – w tym przypadku preparatów katalizujących wzrost włosów. Najlepsze efekty uzyskuje się, po wykonaniu kilku sesji zabiegowych. Mezoterapię igłową można połączyć z podaniem osocza bogatopłytkowego. Zabieg ten poprawia funkcjonowanie cebulek włosowych, stymulując regenerację komórek mieszków włosowych. W efekcie włosy zaczynają rosnąć szybciej, są gęstsze, grubsze i zdrowsze. Zahamowanie utraty włosów oraz poprawę ich struktury wspomaga laserowa terapia skóry głowy i włosów 5 typami światła. Terapia laserowa małej mocy (LLLT) wykorzystuje urządzenia z diodami, które emitują światło czerwone. System posiada 66 diod laserowych o długości fali światła 650 nm (320 mW), 28 diod laserowych światła podczerwonego 808 nm (2200 mW) oraz światła LED o długości fali 630 nm  (1000 mW) światła czerwonego, 580 nm (2000 mW) i 460 nm (1000 mW) światła niebieskiego. Unikalne światło lasera penetruje głęboko tkanki skóry, gdzie pobudza mikrocyrkulację, wspomaga metabolizm komórek oraz syntezę białek. Badania naukowe, w tym najnowsze z 2020 roku potwierdzają, że LLLT zapewnia lepsze ukrwienie cebulki włosa, zmniejsza podrażnienia oraz energetyzuje obumierające komórki, prowadząc do wzrostu włosów grubszych, zdrowszych i bardziej elastycznych.

Opinie o zabiegach na włosy

Specjalistyczne terapie na włosy cieszą się dużą popularnością wśród kobiet i mężczyzn odwiedzających nasz gabinet.  Klienci chwalą sobie nie tylko przebieg zabiegów, ale także ich profesjonalne przeprowadzenie, w przyjaznej i domowej atmosferze. Najlepszą rekomendacją są dalsze polecenia naszych usług i powracanie w celu skorzystania z zabiegów na inne obszary ciała. Zapisy przez booksy.com

Jak wskazują dane naukowe, u pacjentów najczęściej odnotowuje się zbyt niski poziom witaminy D, cynku oraz ferrytyny – co jednocześnie leży u podstawy wypadania włosów na tle telogenowym. Należy zwrócić uwagę także na poziom witaminy B12, jak również kwasu foliowego - fizjologicznie pełnią one istotną funkcję proliferacyjną na poziomie mieszków włosowych. Aby suplementacja przyniosła założony skutek, powinna być ona systematycznie stosowana, zazwyczaj ok trzech  do sześciu miesięcy, z uwzględnieniem kontroli wyników badań laboratoryjnych przeprowadzonych w międzyczasie. Bardzo ważne jest, żeby przed planowanym pobraniem krwi na kilka dni odstawić preparat z biotyną, gdyż może ona zaburzać wyniki laboratoryjne.

Włosy, aby były zdrowe i piękne wymagają dużo pielęgnacji. Latem trzeba dbać, żeby nie było im za gorąco, zimą za zimno, wiosną i jesienią odżywiać. Szczególnie zima nie sprzyja włosom. Mróz ma bardzo zły wpływ nie tylko na strukturę włosów, ale przede wszystkim na ich cebulki. Należy zdać sobie sprawę, że gdy wychłodzimy głowę na mrozie, to skóra głowy przemarza. Niska temperatura powoduje obkurczanie się naczynek krwionośnych, które doprowadzają krew wraz z substancjami odżywczymi do mieszków włosowych, co za tym idzie uszkadza to cebulki, co może się skończyć nadmiernym wpadaniem włosów. Znane są przypadki całkowitej utraty włosów u ludzi, którzy korzystali z krioterapii lub długo przebywali na mrozie bez nakrycia głowy. Wypadanie włosów wcale nie musi nastąpić od razu, tylko po kilku tygodniach. Włosy będą się osłabiały stopniowo i potem przy większych szarpnięciach będą lecieć jak jesienne liście z drzew. Gdy uszkodzimy w ten sposób cebulki włosów, to na 90% możemy się spodziewać wzmożonego wypadania wiosną. Włos składa się w 10% z wody, gdy jej cząsteczki zamarzną, uszkadzają strukturę łodygi, przez co stają się suche, łamliwe, kruche, szorstkie, matowe, tracą życie i wypadają.

Dlatego zimą koniecznie trzeba chronić włosy odpowiednim nakryciem głowy. Gdy byłam dzieckiem zawsze słyszałam,„Załóż czapkę!”, „Załóż czapkę, bo zobaczysz przemrozisz głowę". Kiedyś zdejmowałam czapkę za rogiem, bo przecież to "obciach chodzić w czapcę", teraz mam cała kolekcję czapek i tak samo zwracam uwagę memu dziecku- "Gdzie masz czapkę?"

Jeśli czapka, to jaka?
Bezwzględnie… za duża! Kup czapkę ciepłą i jednocześnie przewiewną, żeby skóra głowy nie pociła się i mogła oddychać.Taka czapka nie wyciera, nie łamie włosów, ani nie przyśpiesza przetłuszczania się skóry. Czapka nie może być zbyt obcisła - wtedy zaburza mikrokrążenie w skórze głowy, włosy otrzymują mniej substancji odżywczych stają się słabe i zaczynają wypadać. Jednak zbyt ciężkie, a przede wszystkim nieoddychające nakrycie głowy powoduje nadmierne wydzielanie sebum, które zalega i zatyka kanaliki. W ten sposób możemy się nabawić, np. łupieżu. Poza tym włosy umęczone ciężką czapką gorzej wyglądają, używamy więc większej ilości kosmetyków do stylizacji, które chwilowo poprawiają wygląd naszej fryzury, ale jeszcze bardziej szkodzą kondycji włosa. Kup więc czapkę z naturalnej wełny lub bawełny.

Włosom szkodzi nie tylko zimno na zewnątrz, ale także suche powietrze w ogrzewanych pomieszczeniach. Kaloryfery doprowadzają do przesuszeń włosów. Gorąca woda i ciepły strumień suszarki szkodzą strukturze kosmków, ograniczmy je do minimum, bądź suszmy zimnym powietrzem. Pamiętajmy też by trzymać suszarkę na 20 cm od włosów. Ciepło stymuluje gruczoły łojowe, przez co przetłuszczenia stają się częstsze.

Zainwestuj w suszarkę z funkcją jonizacji. Unikniesz elektryzowania się włosów.

Pamiętaj! Włosy przed wyjściem z domu powinny być całkowicie suche. Nawet lekko wilgotne kosmki są podatne na rozdwojenie końcówek i drastyczne zmrożenie, które negatywnie odbije się na kondycji cebulek.

To, co możemy zrobić dla naszych włosów to systematyczne stosowanie kosmetyków nawilżających. Najlepsze efekty uzyskuje się podczas stosowania regularnego odżywek i maseczek – najlepiej po każdorazowym umyciu włosów, a maseczki minimum raz w tygodniu. Raczej nie powinny być to odżywki bez spłukiwania, aby nie obciążać włosów Niestety, czapka często powoduje, że włosy się elektryzują albo przyklejają do głowy, sięgnij po odżywki nawilżające i wygładzające (np. z jedwabiem) lub dodające fryzurze objętości (z polimerami). Odżywkę nakładaj na całej długości włosów, zaczynając w odległości kilku centymetrów od skóry głowy. Odżywki, które nakładamy tylko na chwilę zaraz po myciu włosów, mogą nie wystarczyć, dlatego najlepiej zaopatrzyć się w maski mocno regenerujące i nawilżające włosy np. Krem odbudowujący Pantene Pro-V, Gliss Kur Ultimate Oil Elixir, Dove Repair Therapy Intense Repair Treatment Mask, Vichy Dercos Nourishing Reparative Rich Mas. Maskę najlepiej używać raz w tygodniu, nakładając ją od połowy długości włosów, aby zbytnio ich nie obciążyć. Jeśli chcemy wzmocnić efekt możemy nałożyć ręcznik lub czepek na głowę. Pamiętaj o dokładnym spłukaniu dokładnie (na końcu chłodną wodą), bo pozostawione resztki kosmetyku sprawią, że włosy od razu będą matowe

W salonach fryzjerskich możesz skorzystać z usługi sauny na włosy. Zabieg ten skutecznie nawilża naszą czuprynę, a także zapewnia lepsze wchłanianie się składników zawartych w kosmetykach.

Jesień to okres, podczas którego nasze włosy wypadają w większych niż zwykle ilościach. Ten rodzaj sezonowego gubienia włosów, powodowany zwykle czynnikami zewnętrznymi lub wewnętrznymi, jest procesem naturalnym. Co najważniejsze jest to stan do opanowania- chyba, że dodatkowo mamy do czynienia z chorobą, stresem czy rozchwianymi hormonami lub niską witaminą D3 Sezonowe wypadanie włosów nie jest kwestią procesów zapalnych, a problemem zmian pór roku i towarzyszących im równie zmiennych warunków atmosferycznych.

Przyczyny jesiennego wypadania włosów:

Głównej przyczyny wypadania włosów jesienią należy upatrywać w cykliczności aury, która nierozerwalnie związana jest z cyklem biologicznym człowieka.Proces ten stanowi swoistą schedę po naszych przodkach – sezonowe wypadanie włosów to zjawisko typowe dla wszystkich ssaków, które w ramach przygotowań do zimy zmieniają futro lub sierść. Przygotowania te wymagają regeneracji wszystkich włosów, tak by nasz organizm był w stanie przetrwać nawet w najniższych temperaturach.

Wpływ hormonów na wypadanie włosów:

Jesień to czas spadku estrogenu, a wzrostu testosteronu w organizmie ludzkim. Słoneczna, wakacyjna pogoda stymuluje nasz układ hormonalny do wytwarzania w komórkach ciała hormonu zwanego estrogenem. To dlatego podczas lata czujemy przypływ sił witalnych, a jesienią, gdy brak stymulacji w postaci słońca, następuje proces odwrotny

Włosy też mają grypę?

Jesień to także czas wysokiej zachorowalności na grypy i przeziębienia. Włosy na przebytą infekcję, gorączkę, czy inne czynniki zapalne zareagują dopiero po jakimiś czasie. Sezonowe wypadanie włosów  to efekt przebytej grypy, które może nas dopaść nawet trzy miesiące po chorobie.

Sposoby na wypadanie włosów jesienią:

1. Nawilżaj włosy - w sklepach i aptekach dostępnych jest wiele maseczek i odżywek, które odżywiają włosy i skórę głowy, wspierając ich wzrost i poprawiając wygląd. Warto wykosztować się na dobry specyfik, żeby zobaczyć efekty.
2. Suplementy - jeśli potrzebujesz błyskawicznej kuracji, wspomóż zdrową dietę suplementami stworzonymi specjalnie dla włosów. Zawierają różne składniki odżywcze, jak kwasy omega, żelazo czy cynk, które poprawiają kondycje ich kondycję i zapobiegają wypadaniu włosów. Pamiętaj jednak, że suplementacja powinna być stosowana przez okres 3 miesięcy!
3. Odwiedź fryzjera - przytnij włosy o co najmniej 5 cm i jeśli masz taką możliwość, skorzystaj z usług profesjonalnych zabiegów fryzjerskich, odbudowujących zniszczone włosy.
4. Pamiętaj o witamienie D3- od pażdziernika do kwietnia  2 tysiące jednostek dziennie.
5. Zabiegi mezoterapii koktajlami bogatymi w witaminy i aminokwasy oraz kwas hialuronowy o właściwościach nawilżających skórę głowy.
6. Dieta na wypadanie włosów - Zdrowe odżywianie jest elementarne jeśli mówimy o dbanie o urodę - najlepsze kosmetyki nie zastąpią włosom dobrego budulca i odżywiania od wewnątrz.   To co dzieje się w naszym organizmie, jakich składników mu brakuje najbardziej widoczne jest na skórze i właśnie w kondycji naszych włosów. Okres jesienny często nie jest zbyt przychylny naszemu organizmowi. Częste przeziębienia, infekcje osłabiają go. Jest to przyczyną wielu niedoborów, między innymi: żelaza oraz cynku czy witaminy A. Warto zatem w okresie jesiennym wzbogacić codzienną dietę w nienasycone kwasy tłuszczowe. Gdzie je znajdziemy? Oliwa z oliwek, pestki słonecznika, pestki dyni (źródło cynku) czy same oliwki to doskonałe źródło tych kwasów. Dodatkowo zachęcamy, aby minimum 2 razy w tygodniu spożywać białko ryb. W naszej diecie nie powinno również zabraknąć owoców i warzyw, które są źródłem wielu witamin.
7. Ale to nie wszystko! Wypadanie włosów jesienią możecie zminimalizować poprzez dostarczenie organizmowi wspomnianego wyżej żelaza. Na Waszym talerzu nie powinno więc zabraknąć zielonego koloru (sałata, szpinak i inne), a pietruszkę dodawajcie do wszystkiego. Nabiał, czerwone mięso oraz podroby, np. wątróbka to doskonałe źródło wapnia, białka, ale również żelaza i witamin z grupy B. Warto również, aby nasza dieta była wzbogacana siemieniem lnianym czy piciem naparu z pokrzywy i skrzypu polnego.

Współpraca z #Biotifemmax

Lek Biotifem Max dostarcza biotynę wspierającą leczenie takich objawów jej niedoboru jak: wypadanie włosów, łamliwe paznokcie czy stany zapalne skóry wokół oczu, nosa lub ust. Produkt leczniczy dedykowany osobom dorosłym.

Do najważniejszych badań, które mogą okazać się pomocne w badaniu przyczyn łysienia należą:

• morfologia z rozmazem – pozwala wykryć anemię, niedobory odporności i stany zapalne;
• ferrytyna (białka magazynującego żelazo) – badanie to daje dokładniejsze informacje o gospodarce żelaza w organizmie; warto dodać, że sam poziom żelaza w surowicy niewiele wnosi do diagnostyki, jest bowiem zależny od pory dnia i diety w okresie poprzedzającym badanie;
• OB – marker stanów zapalnych, nowotworów
• oznaczenie poziomu witaminy B₁₂;
• poziom białka całkowitego, który może wskazywać na głębokie niedożywienie lub choroby wątroby czy nerek;
• poziom TSH (hormonu stymulującego pracę tarczycy) – pozwala zdiagnozować nadczynność i niedoczynność tarczycy; w przypadku nieprawidłowego wyniku konieczne jest oznaczenie wolnych hormonów tarczycy,  oraz oznaczenie poziomu przeciwciał przeciwtarczycowych;
• poziom glukozy na czczo oraz ewentualnie test doustnego obciążenia glukozą –
• poziom hormonów płciowych: testosteronu, androstendionu, siarczanu DHEA, progesteronu oraz prolaktyny;
• hormony płciowe, których poziom zmienia się w okresie menopauzy – estrogeny, FSH, LS;
• poziom kortyzolu – hormonu stresu.